Борцов мост

Някой може ли да ми даде видео да видя как се прави?

тва за кво е ?

тва за кво е ?

Винаги съм си мислил, че е очевидно при това упражнение - най-вече е за врат.
Освен това развива важни за борбата качества като специфична гъвкавост на гръбнака и врата, специфична сила за мостиране и т.н., но най-вече е за врат упражнението.