27.03.05
15:59
Понеделник Гърди+корем
Вторник Бицепс+Бедра+прасец
Четвъртък Гръб+корем
Петък Рамо+Трицепс+прасец
Искам да питам само дали правилно съм комбинирал групите.. и дали е добре да повтарям корема, за6тото преди все изостава6е, съ6тото важи и за прасеца
Тренирам от полвин година, 185см/70кг
Ако преместиш петъчната тренировка в събота, ще е много по добре разпределено натоварването.
Аз лично си тренирам понякога събота, понякога неделя...