19.06.10
20:51
Мога да отделя до 5 дни седмично за тренировка за съжаление от понеделник до петък,какъв сплит бихте ми препоръчали за постигане на желаният от мен ефект 20 години 183 см 102 кг,засега съм 5-ти месец тренировки,преди време ходих година и малко,понеже съм понаедрял набиранията и кофичките са ми проблемни,предпочитам упражненията със свободни тежести,благодаря ви предварително
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 12:08.
20.06.10
10:27
#1
казано от flameon на 19.06.10, 20:51:
Мога да отделя до 5 дни седмично за тренировка за съжаление от понеделник до петък,какъв сплит бихте ми препоръчали за постигане на желаният от мен ефект 20 години 183 см 102 кг,засега съм 5-ти месец тренировки,преди време ходих година и малко,понеже съм понаедрял набиранията и кофичките са ми проблемни,предпочитам упражненията със свободни тежести,благодаря ви предварително
цяло тяло през ден и си оправи храненето