проблем с тягата

Здравейте,от известно време се опитвам да правя мъртва тяга но не усещам никъде натоварване,нито в задното бедро нито в гърба.Доста статии съм прочел и видео съм гледал но не става,като приключа с нея усещам само умора но не и натоварване на мускулите.Със сигурност е техниката но не мога да разбера къде точно греша :(

http://stronglifts.com/how-to-deadlift-with-proper-technique/
Прочети това. Виж и видеото. Няма да е зле ако можеш да се снимаш как я правиш и да ти кажем къде бъркаш.

Здравейте,от известно време се опитвам да правя мъртва тяга но не усещам никъде натоварване,нито в задното бедро нито в гърба.Доста статии съм прочел и видео съм гледал но не става,като приключа с нея усещам само умора но не и натоварване на мускулите.Със сигурност е техниката но не мога да разбера къде точно греша :(

То няма лошо да има и дискове на лоста :D

Благодаря на alleN за инфото утре едно приятелче ще ми помогне с превода,но това дето ми прави впечатление м/у клипчето и мен е че тялото ми се изнася доста напред, раменете са ми пред пръстите на краката опитах да корегирам ама нещо не става.

Дръж лоста колкото може по-близо до тялото през цялото движение. Ще му свикнеш. Трябва практика.
Виж и това видео отстрани http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0CYPh3w

Мерси  (handshake)