Скачане на въже ( имитация)

От утре мисля да почна кардио- скачане на въже, но тъй като не мога да скачам ( преплитам се мн често) , а и въже нямам... малко странен въпрос, но все пак, може ли е да скачам на едно място , без въже .. като гледам да правя същите подскоци .. дали ще има ефект?

Да. Но за да не изглеждаш адски тъпо, дори пред себе си, прави jumping jacks - виж ги в youtube.

Шефе..........аз така скачам(без въже) и да ти кажа хич не ми е тъпо ;)

Може и с лицева да съчетаваш (burpees). Или с клек (thrusters).

Скачането на въже или просто скачане - правят ли се крака ??? от това

Скачането на въже или просто скачане - правят ли се крака ??? от това

Не.

Скачането на въже или просто скачане - правят ли се крака ??? от това

Не.

Прасците не са ли част от краката ?

Скачането на въже или просто скачане - правят ли се крака ??? от това

Не.

Прасците не са ли част от краката ?

От утре ще включа скачането на въже в тренировката за прасци :D

ефект има, можеш да пробваш и двойни подскоци ( все едно два пъти премяташ въжето). Скачаш малко по-високо и движението с ръцете го правиш два пъти.

За прасците слагате някакъв предмет който да е висок 2-3 пръста и почвате да го прескачате на пърсти. Така правите 2 3 серий по 3 4 5 мин. и после гледайте какво става :D :D :D

От утре ще включа скачането на въже в тренировката за прасци :D

Подскачай малко на един крак - 3 серии по 1 минута на крак. Ще пламнат копелетата. : )

Тая сутрин скачах като пън на едно место... и след 10мин прасците ми беха пламнали