по колко?

по колко повторения на серия правите за прасците и предмишниците ?

Зависи, най-добър ефект съм имал от по 15.

Да наистина е индивидуално,но според мене за прасците повечкоповторения 20-30,а за предмишниците 15 са максимум

аз за предмишница правя по 10 повторения (пробвал съм и с повече, но се преуморява), а за прасец наистина е по-добре да са повечко: около 20тина...

За прасец аз правя 40-50 повт, а за предмишница 12-15.

По-добре е повече повторения за прасец защото кръвта до там стига по-трудно и мускула трудно се напомпва а за предмишница 12 са добре !

Прасеца най-добре ми се товари с 15 или повече повторевния . Предмишница не тренирам.

аз правя за предмишница 3 серии по 25 повторения а за прасец 5 серии по 15 . this is How we do