Завъртане при полулег

Искам да попитам,има ли разлика при полулег и при лег с дъмбели,дали в горното положение на движението ръцете се извъртат или не?

Искам да попитам,има ли разлика при полулег и при лег с дъмбели,дали в горното положение на движението ръцете се извъртат или не?

Не ги върти! Концентрирай се върху тласкането, а не кога и дали да завърташ. Има някаква логика да се твърди, че има смисъл, доколкото така китките ще се доближат повече 1 до друга и съответни контракцията е по-голяма, но нали се сещаш, че ако го правиш с дъмбели (а не на скрипец), няма да имаш никакво съпротивление в горната мъртва точка и смисъл няма. Не ти трябва да въртиш!

Даже със завъртане в най-горната точка мускулът почива...

Даже със завъртане в най-горната точка мускулът почива...

именно

Виж сега-завъртането с думбели представлява подхват при преса с лост.Разликата е че с подхват горната част се товари 30% повече от колкото при обикновенния надхват.При надхвата горната част влиза около 5 %,но и трицепса взима участие

Виж сега-завъртането с думбели представлява подхват при преса с лост.Разликата е че с подхват горната част се товари 30% повече от колкото при обикновенния надхват.При надхвата горната част влиза около 5 %,но и трицепса взима участие

:x :x :x (tmi)

Виж сега-завъртането с думбели представлява подхват при преса с лост.Разликата е че с подхват горната част се товари 30% повече от колкото при обикновенния надхват.При надхвата горната част влиза около 5 %,но и трицепса взима участие

?!
Никой за никакъв подхват не говори :) Човекът пита дали в горно положение китките да му застават 1 срещу друга при изпълнение с дъмбели.

Виж сега-завъртането с думбели представлява подхват при преса с лост.Разликата е че с подхват горната част се товари 30% повече от колкото при обикновенния надхват.При надхвата горната част влиза около 5 %,но и трицепса взима участие

:x :x :x (tmi)

Чети!!!!

Май нещо не си в час :)

Виж сега-завъртането с думбели представлява подхват при преса с лост.Разликата е че с подхват горната част се товари 30% повече от колкото при обикновенния надхват.При надхвата горната част влиза около 5 %,но и трицепса взима участие

:x :x :x (tmi)

Чети!!!!

Е...добре де, по колко пъти  :D

Май нещо не си в час :)

И защо мислиш така,”професионалисте”??????

О, това било линк... Както и да е! Човекът за друго пита!!!
Това упражнение в миналото са го използвали за трицепс предимно. Друг е въпроса, че работят и гърдите.

http://www.youtube.com/watch?v=7SEJEOKOTA0 - за това иде реч, което е абсолютно излишно!