Как е по добре да тренирам?

Според вас как е по добре да тренирам, всеки ден да тренирам всички мускули или всеки ден да тренирам различен мускул например:
          първи ден - гърди, ръце
          втори ден - гръб, ръце
          трети ден - корем, гърди
          четвърти ден - гръб, ръце
          пети ден - гърди, корем
          шести ден - почивка
          седми ден - почивка

Това твоето не е сплит. :Д

Направо си е пълен таш*к.

бе не ва питам дали е ташак или не е просто сам го дал за пример. питам с кои от двата начина е по добре да се тренира. искам 1 прост отговор 1 вариант или 2 вариант!!!

а колкото до програмата мога да си намеря хора които да ми я напраят

http://www.bb-team.org/fitness/workouts/#axzz0scUOwI6h

ако ще ти направят нещо такова:

          първи ден - гърди, ръце
          втори ден - гръб, ръце
          трети ден - корем, гърди
          четвърти ден - гръб, ръце
          пети ден - гърди, корем
          шести ден - почивка
          седми ден - почивка

да знаеш, че ти имат зъб  (wait)

Всичко е умишлено. Всяко добро се наказва, както е в България в последно време.

Не съм си представял,че наистина мога да видя такава тема...отдели 5 часа в сайта,че доста статии ти липсват..да не кажа всички

Според вас как е по добре да тренирам, всеки ден да тренирам всички мускули или всеки ден да тренирам различен мускул например:
          първи ден - гърди, ръце
          втори ден - гръб, ръце
          трети ден - корем, гърди
          четвърти ден - гръб, ръце
          пети ден - гърди, корем
          шести ден - почивка
          седми ден - почивка

Ти да не си от стомана?

Човека едва ли е чувал за претрениране и почивка ;Д

всеки ден различен мускул