Фитнес в домашни условия

Здравейте , искам да ви попитам дали можете да ми дадете някакъв съвет  какви упражнения да правя в домашни условия с дъмбели 10 кг , щанга и лост . Дали е правилно да правя всеки ден набирания , лицеви опори и всякакви упражнения за различни мускулни групи с дъмбелите и щангата. Или дали мога да комбинирам лицеви с упражнения за гърди с дъмбели , а пък набирания с упр. с дъмбели за гръб и бицепс?Вредно ли е ако всеки ден тренирам ,задължително ли е да има почивка между дните за трениране ?

Да, почивката е задължителна . С щанга дъмбели и лост може да се прави всичко ,което е необходимо !!! Разрови се из форума по-търпеливо и ще намериш каквото търсиш.