http://www.bb-team.org/workout/1291/#axzz0sjDiJPPe бива ли я ? А наистина ли да я правя месец-месец и половина и след това да си съставя сплит ? Мерси предварително.
Разбира се, че я бива.Предполагам си начинаещ и ще е хубаво да започнеш с нея или с някаква подобна, включваща базови упражнения.След 2 месеца някъде вече ще можеш да преминеш към тридневен сплит(включващ тренировки за различни мускулни групи).Така ще е най-добре