Съвети за тренировка ?

Здравейте, на 20 и няколко години съм, 193 см, към 100 кг, малко съм отпуснал коремче. Не съм тренирал никога, но се посъветвах с един специалист и си взех протеин на Гаспари, Size On и Super Pump 250. Обаче забравих да го попитам как да започна да тренирам, дайте ми някакви съвети съобразно тея продукти какво да правя. Благодаря ви предварително.

“специалиста” не може ли да ти каже как да тренираш след като ти препоръчва продукти???
За да ти отговорим тук трябва да дадеш малко повече информация.

Какви цели имаш?
Да свалиш коремчето? (Това означава да свалиш доста мазнини).
Да направиш сериозна мускулатура?