Упражнения за тази част на гърдата

Здравейте , въпроса ми е , към какви упражнения да се насоча главно за подобряването на тази част на гърдата.Имам мазнини там , ясно ми е че с хранителен режим + кардио но , посъветвайте ме какви упражнения да правя за да постигна някакъв напредък.
http://prikachi.com/images/114/2295114Q.jpg
И преждевремнно имам един друг въпрос , не мога да определя какъв вид ми е тялото , екто , мезо или ендо.Моля някой който има същата структура да каже.

Флайс.Така като те гледам, според мен не си ектоморф, това със сигурност :) Ендо/Медо според мен.

@автора - нямаш нужда да акцентираш там! Горните гърди ги няма никакви! Там, където си очертал има мазно, което трябва да се свали ;)

Кофи.

@автора - нямаш нужда да акцентираш там! Горните гърди ги няма никакви! Там, където си очертал има мазно, което трябва да се свали ;)

agree