лицеви опори

здравеите искам да ви питам дали мога да правя всеки ден по 40 лицеви като във фитнеса правя сплитове и искам да кача маса?

Не е желателно.

Можеш, обаче няма да се възстановяваш и оттам няма да качваш..

Нали знаеш (а може би не) че за маса трябват по малко повторения 6-12 като ти е леко сложи допълнителна тежест

А какво ще се случи ако всеки ден правиш по 1 серия набиране и лицеви??? Няма да се възтановяваш ли? Някои да ми обясни?

няма според мен да има особен ефект от една серия, пък и ще нарушиш възстановяването!

raiders,нищо кой знае какво няма да се случи :D прави си ги щом те кефи
ще вдигнеш бройката на повторенията в набиранията  и лицевите на макс :wink: