Вярно ли е ???

Вярно ли е че тичането по 30-40 минути на ден(10 обиколки) стопява мазнините по корема и краката???И също така ми казаха да тичам с яке за да се изпотя повече и да топя повече мазнини, тва вярно ли е?

само с бягане няма да свалиш корем и коремни преси ще трябва да правиш

абсолютно точно.с бягане се топят много бързо мазнините по корем тъи като при мъжете там е главното място за складирането им.другото е ,че ако искаш да имаш и плочки ще трябва да правиш и някакви упражнение за това.ако сложиш яке или нещо си вдигаш телесната температура и ускоряваш тяхното топене при тичане.има и доста ефектни колани загряващи ,които в последно време много се харчат.а за краката е малко по сложно.

Бягай, после около 5мин коремче и за месец си на 6. :)

Ако си направиш и подходяща диета ще ускориш процеса многократно

То това мойто не отговор, а въпрос. Добре ли е да бягам вечер?Нямам голям корем, просто е леко мазен.Леко!Ако бягам всеки ден няма ли да изгубя мускулна маса?Кажете кога да бягам и по колко.Мерси. :wink:

[quote author=“Danail_thebest”]То това мойто не отговор, а въпрос. Добре ли е да бягам вечер?Нямам голям корем, просто е леко мазен.Леко!Ако бягам всеки ден няма ли да изгубя мускулна маса?Кажете кога да бягам и по колко.Мерси. :wink:

Абе като се почне с това “ще си изгубя ли масата”, направо ми става смешно. :lol:

Мускулната маса не е от днес за утре, не може да се изгуби толкова бързо, колкото някои си мислят. Ако бягаш умерено с добро темпо и на серии. Няма да изгубиш маса, дори ще подобриш качеството й. Ако бягаш като хамав с часове и не приемаш достатъчно храна /протеини/ ще си я изгубиш.

п.п. мускулната маса и масата като цяло има разлика, ако ти спадне ръката примерно, това не означава непременно, че си стопил мускули, може да е вода и мазнини примерно.