Програма за повишаване на вертикалния отскок.

Ето една програма,съставена с цел повишаване на отскока.Това е доста често срещана тема,като питане.
Статията е на Английски.

http://www.muscleandfitness.com/jump_high/training/328

Air Alert 3 е много добра програмка. И тази си я бива.