бицепс ли ?

как да тренирам тази 4аст от рьката си защото там е слаба вижше на снимката моля отговорете? мс предварително

С тежки щанги и малко наркотици.

С тежки щанги и малко наркотици.

Ей, Къци, супер си ;)

В смисъл по-малко наркотици. Не малко като количество.

Защо се толерират такива спамери ? Вярно е че темата не е от най- сериозните, ама все пак..?

http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html

Една картинка за да се ориентираш. По-скоро те интересуват трицепсите.
Разликата е, че това е триглав мускул, който отговаря за разгъването на ръката за разлика от бицепсите, които са двуглави мускули и отговарят за сгъването на ръцете.
Ето ги и упражненията http://www.bb-team.org/fitness/exercises/triceps/#axzz0t3ynwtiG

За да питаш, дали това е бицепс или трицепс, значи не си особено напред в тренировките, така че ти препоръчвам да започнеш с четене, преди да акцентираш на ...изоставащи мускули и детайли. :)

Благодаря за отговора наистина сам нов в този спорт аз си мислех 4е не трицепс за6тото тои е не там а от другата страна на раката

Оле майко - това си е баш за бисерите...

човек кат незнае голям разбирач

hahahjj

Запознай се с анатомията на човешкота тяло !!!