Упражнения за долна гърда

Здравейте,
Можете ли да ми кажете някои упр. за долната гърда освен щанга от отрицателен ъгъл.
Може би това http://www.bb-team.org/exercise/3471/#axzz0t6I8zlEk но с обратен наклон и дали може от такъв наклон да се прави и флайс.
Благодаря ви :)

Това е за горна гърда. За долна обратен лег, може вместо с щанга/дъмбели да правиш от обратен лег флайс .

Кофички също,кросоувър.

Обратен лег и кофи.

Пусни снимки за да видим дали имаш нужда от акцентиране на долни гърди (обикновено хората са в грешка относно необходимостта да се тренира долната част). Иначе упражненията ти ги казаха.