Тренировка Гърди

Въпросът ми мога ли да направя добри гърди със следните упражнения  флайс,хоринзотелен лег и кофички при наличието добър хранителен режим и почивка ?

Естествено че може,ти си изброил основните упражнения само тях да правиш,ще постигнеш страхотни резултати.Ако се храниш правилно.

Ке станеш машинист.

(muscle)

Здравейте! Аз съм на 14 години тежа 55кг висок съм 169 см и мисля че съм слаб. Начинаещ съм правя тренировки от 1 месец. Искам да направа хубави гърди, плочки и бицепси. Искам да нарастнат. Ако можете да ми дадете съвети без диети ще съм ви много благодарен. Предварително благодаря. :)

Има си хас да искаш крака, рамене и трицепс :D Без диети няма да стане.

ne iskam kraka tricepsi

Не искам крака и трицепси.

Искам да направа хубави гърди, плочки и бицепси. Искам да нарастнат.

Без добър хр.режим не очаквай резултати!

ne iskam kraka tricepsi

Тогава се откажи от фитнеса навреме.

Не искам де се отказвам но н искам крака.

От краката идва силата :)

Нали знаеш колко е грозно, голяма горна част, и клечки отдолу.

момчето и гръб не иска .... яка картинка ще е с гърди, плочки и бицепси само :)))))

Решението в неговия случай е синтол-а :)

ne iskam kraka tricepsi

а за пък искам много,нищо че съм жена
може да ги правя вместо теб
иначе не си давай парите за фитнес (wave)

Или това:
http://www.vbox7.com/play:f242c8bb
(и мъжете вече го правили...)

Какво е синтол-а?

Хахахахахахахахаха - твоето спасение.

добре уверих се че искам всичко и крака и жсичко сега ми кажете как

добре уверих се че искам всичко и крака и жсичко сега ми кажете как

ю
http://www.bb-team.org/fitness/workouts/
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/ и не на последно място
http://www.bb-team.org/diets/
.........четене му е майката.......