Проблем с гърдите

Имам проблем с дясната гърда преди 3 години си счупих 2 пъти дясната ръка и то сериозно и бях доста време във гипс тогава като съм се развивал ми е растяла само лявата гърда и сега дясната изостава и е малко грозно

та въпроса ми е  следния можете ли да ми кажете какви упражнения да правя за да мога да настигна лявата гърда за да стана симетрични и еднакви че ми е много гадно. ето някоя снимка. забележете 2-та снимка

моля давайте своите съвети ...

http://store.picbg.net/thumb/80/DF/87b4f88588e280df.JPG

http://store.picbg.net/thumb/E8/29/c0e90a2159b0e829.JPG

На снимките нищо не се вижда. Снимай се анфас! Тренираш ги равномерно. По-добре ще бъде с дъмбели. Въпреки, че едната гърда ще е по-издръжлива, тренираш я докато откаже по-слабата. Постепенно ще се изравнят.

Готин да се беше сетил да сложиш снимка фронтално  и от малко по близо ,иначе упражнения - лег,полулег като и двете ги правиш с дъмбели ,флайс, кофички .

Извинете сега видях,че снимките са толкова малки. Ето същите снимки със няколко пъти по голям размер.

http://store.picbg.net/pubpic/C1/26/622e82cc3fe0c126.JPG

http://store.picbg.net/pubpic/5A/A4/b9be5edb0cad5aa4.JPG

Извинявайте за забавянето ето снимки

http://store.picbg.net/pubpic/6B/93/84b5fe89f0446b93.JPG

http://store.picbg.net/pubpic/A1/BF/8968f2d39171a1bf.JPG

http://store.picbg.net/pubpic/67/7F/befbda46d4dd677f.JPG

http://store.picbg.net/pubpic/74/F4/c4e1ca5a656974f4.JPG

http://store.picbg.net/pubpic/5B/7F/bbb43f0efc765b7f.JPG

http://store.picbg.net/pubpic/45/AC/2bc2492f387745ac.JPG

http://store.picbg.net/pubpic/C1/4F/fcc8f06ba6c6c14f.JPG

изтрийте ми мнението

Маняк ти си от Изгрев аз те познавам.Нищо ти няма качвай маса.

Ще се изравнят ли ??

Преди полвин година от гръдния ми кош стърчеше 1 кокал.Ребрата бяха криви и гърдите изгжедаха несиметрични.Сега кечих маса и не си личи нищо.Тренирай си спокойно не мисли за това.На  лежанката прави с дъмбелите по често.Прави и флайс.
Пробвай това

1.горен лег с дъмбели-3по8
2.равен лег с дъмбели-3по8
3.флайс-3по8                       ако има6 сила праи по 4 серии

Това ти е тринировката за гърди 1път седмично.На коя зала ходи6?

Преди ходих на Аполон-а

Направих почивка няколко месеца и сега започнах във Титан-а защото ми е по близко

Я кажи кой си ти качи някоя снимка хах : ))

благодаря ти за програмата но ще я правя със повече повторения и по малк тежести

благодаря ти за програмата но ще я правя със повече повторения и по малк тежести
Защо? За маса 6-8 повторения и много храна.Закво ще правиш с повече повторения?

Ти може да не ме знаеш ама аз съм те виждал.

Aми ще правя повече повторения защото съм плувец ако правя по малко повторения ще одървям във водата което ще ми пречи

от малкото повторения мускула се скъсява

Аз съм начинаещ и имах същия проблем с гърдите,но тренирам за маса и почти се оправиха.Трябва само време!