малко помощ?

На 16 съм,62 кг и 1.79-1.80 висок. Ходя на фитнес от около 6 месеца. Храня се 4-5-6 пъти на ден и гледам на спазвам нещо като хранителен режим. До първия месец бях започнал по програма, която не беше за моя стаж, но след малко помощ от вашия форум се пооправих и почнах кръгова за 1 месец и после - класически тридневен сплит за маса :  гърди бицепс корем, гръб трицепс , рамо крака корем. Досега правих само базови упражнения и мисля че дойде време да поразнообразя малко . Та, искам да попитам дали е добре ако започна по програмата за размери - 10х10? Дали това е добре за моя стаж и  дали това е най- доброто решение за сега(лятото) -когато мога наистина да ям както трябва и да качвам килограми .  Нали няма да загубя много сила от тази програма ? И ,дори ако загубя възможно ли е да направя нещо като  10х10 първо и после 5х5 или нещо такова...    Просто искам да се разширя малко без да губя пресата и всичко ,което направих ..  Някакви съвети? : )

На 16 съм,62 кг и 1.79-1.80 висок. Ходя на фитнес от около 6 месеца. Храня се 4-5-6 пъти на ден и гледам на спазвам нещо като хранителен режим. До първия месец бях започнал по програма, която не беше за моя стаж, но след малко помощ от вашия форум се пооправих и почнах кръгова за 1 месец и после - класически тридневен сплит за маса :  гърди бицепс корем, гръб трицепс , рамо крака корем. Досега правих само базови упражнения и мисля че дойде време да поразнообразя малко . Та, искам да попитам дали е добре ако започна по програмата за размери - 10х10? Дали това е добре за моя стаж и  дали това е най- доброто решение за сега(лятото) -когато мога наистина да ям както трябва и да качвам килограми .  Нали няма да загубя много сила от тази програма ? И ,дори ако загубя възможно ли е да направя нещо като  10х10 първо и после 5х5 или нещо такова...    Просто искам да се разширя малко без да губя пресата и всичко ,което направих ..  Някакви съвети? : )

Ако те е страх да се омазниш, яж чиста храна в по-големи количества просто (лятото е малко трудно, но стига да има желание всичко се постига),наричат го КЛИЙН БЪЛК :)

таа ... някой може ли да изкаже мнение за програмата?  Добра ли е като за човек с моя стаж - половин година? Дали ще загубя много сила и т.н. ?

Момче,кръговата е за тебе. 62 кила,хм.