След операция.

Привет на всички в bb-team .Наложи ми се да се оперирам, след което ми забраниха да вдигам тежко, да правя лицеви или коремни преси (тъй като “пробойните” :) ми се намират на корема) за една година.Въпросът ми е дали някой не знае за тренировачна методика, която да не натоварва толкова много торса ,но все пак да позволява някакво трениране.Благодаря предварително,всяка насока ще е полезна.

Едва ли някой би ти помогнал коректно без да знае какво ти е състоянието.

Мдааа. Една-две години ще караш без фитнес. Няма как.

Има как, но по интернет няма как да те тренираме. Намери си читав инструктор.

Ако някой от форума ти даде съвет как да тренираш въпреки забраната на лекарите, съветвам те да не го слушаш. Всичко трябва да е съгласувано с тях. Шега със здравето не бива! Изчакай 1 година търпеливо и после щурмувай залата :)

Ами с “пробойните” в корема според мен е невъзможно да се прави лежанка, клякане, тяга, гребане и пр.

според мен дори и тежко дишане не е препоръчително => почивка

Благодаря на всички за отговорите.Ще изчакам 1 година или разрешението на лекаря. :)

Освен да си се разтягаш нещо като сутришни упражнения :)