Имам нужда от съвет

Здравейте искам да изкажете мненията си за програмата ми :P ето я и нея :
1ви ден Гърди:
1.От обратен наклон с лост 4х8
2.От полу - лег 45(градуса) 3х8
3.Дъмбели от хор.лег 3х8
4.Флайс от полу-лег 3х8
2ри ден Гръб:
1.Скрипец отпред 2х8-макс кг +1х8 нормал кг +1х15(изпомпваща)
2.Гребане с щанга 3х10
3.Мъртва тяга 3х10
4.Трапец с дъмбели 3х8-10
3ти ден Рамо:
1.Повдигане на ръцете напред 3х8
2.Преси с рамо пред-гърди 4х8
3.Флайс от пейка 3х8 супер серий
4.Хеликоптер 4х8-10 по известно е като Вертолет :)
4ти ден Ръце:
1.Прав с щанга 4х8
2.От седеш с Z лост 3х8
3.Концентрично 4х8 супер серий
4.Френско с прав лост 3х8
5.От лег с тесен  хват 3х8
6.Скрипец 3х8
7.Предмишница с прав лост 3х8
5ти и 6ти ден почивка .... и се повтаря :)

Очаквам мнения и критики :p

Дай повече инфо за себе си - колко килограма тежиш, колко грубо процента подкожни мазнини си и каква ти е целта с тая програма. И най-важното - стаж. Ако нямаш поне 5 години тренировки и 85кг. чиста мускулна маса, не те съветвам да тренираш така. Тренировките ти не са кой знае колко трудни, но лесно се претренира с подобен сплит.

На пръв поглед мога да кажа че имаш повече упражнения за гърди отколкото за гръб, което ако нямаш конкретна причина да го правиш се смята за грешно като подход

Значи на 17г. съм 83кг тренирам от 2год :) в който имах 3 месеца почивен период ;x бях 87кг, но Май месец се разболех и изгубих 4кг сега започвам да влизам в форма :)  За подкожните мазнини си нямам и най - малка представа :D…
А относно гърдите мисля, че ми изостават напреднах достатъчно на гръб и гърдите ми неизглеждат много добре на фона на гърба :) забравих да кажа, че корем тренирам вкъщи извадил съм 4 упражнения който смятам за добри :).
Значи откъм добавки съм пил само Креатин на Bio Fit и pреди около месец протейн Ultra Whey pro JC

Кво ще кажете ако я преструкторираме така :) гърдите и гърба са големи мусколни групи и след тях нетрябвали да има почивен ден :? :p

1ви ден Гърди:
1.От обратен наклон с лост 4х8
2.От полу - лег 45(градуса) 3х8
3.Дъмбели от хор.лег 3х8
4.Флайс от полу-лег 3х8
2ри почивка...
3ти ден Гръб:
1.Скрипец отпред 2х8-макс кг +1х8 нормал кг +1х15(изпомпваща)
2.Гребане с щанга 3х10
3.Мъртва тяга 3х10
4.Трапец с дъмбели 3х8-10
4ти почивка...
5ти ден Рамо:
1.Повдигане на ръцете напред 3х8
2.Преси с рамо пред-гърди 4х8
3.Флайс от пейка 3х8 супер серий
4.Хеликоптер 4х8-10 по известно е като Вертолет
6ти ден Ръце:
1.Прав с щанга 4х8
2.От седеш с Z лост 3х8
3.Концентрично 4х8 супер серий
4.Френско с прав лост 3х8
5.От лег с тесен  хват 3х8
6.Скрипец 3х8
7.Предмишница с прав лост 3х8
7ми ден почивка ...