Пилешки гърди - колко протеин

Здравейте, колко грама според вас се съдържат в пилешки гърди на скара? Срещам в нета данни от 20 гр до 30 гр на 100 грама гърди и се чуда как да си смятам дневната консумация понеже разликата между 20 и 30 % е доста голяма.

И 20% ми се вижда много

Сурови-около 20 гр,печени наближава 30 гр.

Сурови-около 20 гр,печени наближава 30 гр.

ПЪЛНИ ГЛУПОСТИ ! Можеш ли да ми докажеш , че еднакво количество филе , сурово и печено , увеличава белтъците си с 50% ?

По темата : 20-22гр.

Гошко  1во ако не знаеш като се изпече месото губи вода и съответно част от грамажа,това имаше предвид момчето че сурово е 20гр а изпечено 30гр,защото ако преди дая изпечеш е била 300гр със примерно 60гр протеин след термична обработка ще е примерно 200 със същото количество протеин.

Гошко  1во ако не знаеш като се изпече месото губи вода и съответно част от грамажа,това имаше предвид момчето че сурово е 20гр а изпечено 30гр,защото ако преди дая изпечеш е била 300гр със примерно 60гр протеин след термична обработка ще е примерно 200 със същото количество протеин.

Благодаря ти,точно това имах впредвид.

А варени колко грама имат ?

И аз съм на мнението за 20гр сурови и 30гр приготвени (средно) .

Стига сте писали глупости !
Приемай ги по 21гр протеин и толкоз.