Упражнение за вътрешната част на бедрата?

Дайте съвет за упражнение, което да натоварва вътрешната част на бедрата.Проблема ми е, че там имам мазно и с времето искам да го изчистя.

Ако ходиш в зала и има този уред, това е упражнението за теб  http://www.bb-team.org/exercise/1505/#axzz0v0DBQwOF :)

Бедрено разгъване,хакен клек,преден клек :).Упражнения колкото искаш :).Дори и заден клек с по-голям разкрач.Но специално за изчистване - бягане и разгъването.Мазнините от краката се чистят доста трудно :).

С упражнения няма да премахнеш мазното.Може да стегнеш малко бедрата или да стимулираш мускула да порасне ;)

За стягане - сумо тяга, може и плие, но предполагам няма да ти изглежда достатъчно “мъжествено”.
За сваляне на мазнини - трябва да се свалят общо от тялото, не става само локално с упражнения :)

Благодаря за отговорите.Е аз съм горе-долу чист, явно структурата на тялото ми е такава.

Каква ти е структурата ? Ако имаш големи крака ще ти се трият баджаците заради аддукторите.Дали са мазни или не няма да е от голямо значение :)