Chest Dips

Кофите на какъв наклон на лежанката отговарят, обратен?
Main Muscle Worked: Chest
Other Muscles: Shoulders, Triceps

Ами те нямат много общо сякаш ...

До колкото аз знам за долна част се прави или обратна лежанка или кофи.Знам че упражненията са почти аналогови.Лично аз предпочитам кофички с тежест от колкото наклонена лежанка :)

Да ! Използваш широк хват и се навеждаш леко напред.

Кросоувъра също е добро упражнение за долната част.