Помощ за гърбът

Здравейте на всички. Обръщам се към всички вас във форума за помощ. От известно време се занимавам с лостовете и дъмбелите, обаче имам един проблем. Средната част на гърбът ми не расте както ми се иска на мен. Не знам какви са латинските наименования на тези части но говоря за сектора между перките и под трапеца. Не знам колко добре съм го отбелязал на снимката която ще кача. Ако някой от вас може да ми препоръча упражнения, които да засягат основно тази зона, ще ви бъда благодарен.

Погледни във форума гребане с дъмбел :)

http://www.bb-team.org/exercise/1183/#axzz0vC2c302A
http://www.bb-team.org/exercise/2884/#axzz0vC2cA1PE
http://www.bb-team.org/exercise/3500/#axzz0vC2gZmQN
Четене,четене и ....... четене