Тренировки и кардио?

Абе тука се чудя, дали като тренирам един ден и на следващия тичам сутринта на гладно, не претоварам организна и освен изгаряне на мазнини да се разгражда и мускулна тъкан? Падат ми се тренировка, тичане и така се редуват през седмциата... Та понеже не съм сигурен питам. Преди тичането пия Xtend. Имам и амонок-ни, и протеин, ма тях след това ги пия.

Ако се храниш правилно няма да изгориш мускул. Xtend-а се пие по време на тренировка, не преди нея. Също след кардиото ми се струва, че не е нужно да пиеш амините и протеина, а само едното.

Да бе, сега пих само протеина. :) За Екстенда по време на тренировка ок, ма докато тичам няма как да го пия. Веднъж и тва ми го бяха предложили - по време на тичане да си пийвам, хаха

Давай смело, аз така правя.
Ако храненето ти е ок през деня - няма да губиш мускул

Да, с храненето нямам проблем. :) Бързи, бавни въглехидрати, белтъчини на всяко хранене, поне 5 пъти на ден... Еми щом така, продължавам си и тва е. :)

Мерси!