Какви упражнения са най- добри за коремната преса?

Лято е! Какви уппражнения са най-добри за корема , така 4е за около месец да си изкарам плочките. Не съм дебел и съм тренирал много, но не успявам да изчистя.

малко помощ?

За изчистване на мазнини-спортуване и нвд. За упражнения - в сайта има много, погледни ги.

Още един плажен билдер ;) ! Цитирам цецко :Д :Д :Д Диета + Кардио. За плажните билдери толкоз!

http://www.bb-team.org/articles/3734/#axzz0vfXxNN6b
То не се скрито,само че никой е търси.

Лято е! Какви уппражнения са най-добри за корема , така 4е за около месец да си изкарам плочките. Не съм дебел и съм тренирал много, но не успявам да изчистя.

малко помощ?

Като казаш, че е лято... Ти какво прави зимата?

Лято е! Какви уппражнения са най-добри за корема , така 4е за около месец да си изкарам плочките. Не съм дебел и съм тренирал много, но не успявам да изчистя.

малко помощ?

Ами трябва ти добра диета + кардио + коремни преси прави и упражнения от вис, т’ва според мене е доста добре ;)

Да,а темата е от преди месец.Лятото вече свърши,а автора най-вероятно не  е изкарал пресата,а и ПОВЕЧЕ не се интересува от фитнес-поне до юли месец другата година. :)