Мнение за сплит?

Здравейте,какво мислите за този сплит?
Корем се тренира ж тренировка 1 и 3
  Тренировка 1 - крака
лег преси                               
бедрени разгъвания
бедрени сгъвания
изправяне на пръсти от стоеж
изправяне на пръсти от седеж

Тренировка 2 - гръб
набиране пред гърди
гребане с едностранно натоварена щанга
гребане с гира
изтегляне на скрипец зад врат
хиперекстензия

Тренировка 3 - гърди, рамене
изтласкване на щанга от наклон
изтласкване на щанга от лег
разтваряне (флайс) с гири от лег
събиране на ръцете на портален скрипец
разтваряне с гири от стоеж
разтваряне с гири от наклон
повдигане на раменете с гири в ръце
 

Тренировка 4 - трицепс, бицепс
трицепсово разгъване на скрипец
френско разгъване с щанга от полулег
разгъване на скрипец (с въже накрая)
сгъване с щанга от стоеж
сгъване с гири от полулег
концентрирано сгъване

Много ми се вижда за гьрба но го гадая таи като не си написал по колко серии правиш.Питаи за тотото ако искаш. :D

От малкото инфо, което си дал за себе си ... чакай, не си дал никакво инфо ... мога да ти кажа, че Ден 1 куца жестоко. По принцип сплита се започва с изоставаща група. Щом краката са в Ден 1, значи с тях започваш (поне почивните дни да беше дал ...). Ма с лег преси и скрипци крака не се правят. Е, правят се, ма за отбивка на номера. Хах, имаш 2 упражнения за квадрицепс и 2 за прасец ... това малко ме разсмива.
Поне в края на сплита да го беше сложил деня за крака, като не ти се правят крака :)

А нещо за предно рамо няма ли да правиш?

Абе като цяло ... става ... нали се местят железата ...