Кросоувър през долни макари?

Искам да питам това упражнение върху горната част на гърдите ли акцентира?

Да, за горни е.

Това извънземните ли ти го казаха,ако не са тогава си провери информацията.

Точно за горната част е.През горните макари е за долната.

Много яко упражнение, но много с трудна техника.
За горни гърди е, и ако техниката ти куца, може да натовариш рамо и бицепс. Поне аз в началото имах мускулна там :)

Да, днес го пробвах и май го усетих главно в рамото. :(

Да, днес го пробвах и май го усетих главно в рамото. :(

Ъгъла на лактите трябва да е близък до 180. Пробвай как ще ти е най-добре за гърдите.
Техниката е много сложна и всеки трябва сам да го усети ;)

Някой може ли да постне клипче с изпълнението

За това ли упражнение говорим ?
http://www.youtube.com/watch?v=GSc9JTAa5Sg

http://www.youtube.com/watch?v=TOeD_49v2o4&feature=related
Това е на портален скрипец ;)

Това е едно много добро упражнение с акцент върху ГОРНАТА вътрешна част на гърдите. За мен - много по-добро от варианта през горни макари. Има няколко вариации. Аз го усещам най-добре когато съм прав и симулирам почти едно към едно изпълнение на най-мускулестата поза или когато съм на колене, с по-леки тежести и много изолирано изпълнение.