Вис - корем

Един приятел ми каза, че от вис се прави целия корем, но аз знам че се прави само долна част на корема. Някой да знае нещо по въпроса ?

Ами обърни внимание на коремната мускулатура при шимпанзетата - те висят по цял ден, но нямат плочки :(

Упражнението е много добро за корема и натоварва не само долната,но и горната част на корема.Добре е да се прави с партньор,за да не се клати тялото при повдигане на краката.

Аз го правя от скоро на успоредка, не с на лоста ( не правя Л - набирания ), а вис на успоредката.. :)

Упражнението е много добро, ако привеждаш тялото на пред когато згъваш краката ще тренираш и горната част.
От вис с главата на долу ще тренираш целия корем и то доста ефикасно само че движението е много сложно и трудно за изпълнение, ако можеш да си намериш  или да си направиш колани за краката с куки. Това невероятно упражнение е специалитет на Франко Коломбо, двукратен Мр. Олимпия.