Искам да попитам ?

Сутрин ставам преди да е настанала жега, около 7-8 часа. Пия една чаша мляко  с мед и излизам да бягам около 2-3 км.След това отивам на един лост в близост до вкъщи и започвам набирания.Правя 4 по 6 от всеки вид (с тесен хват,широк отзад и отпред и неутрален хват).Та въпроса ми е има ли полза от това за релеф и въобще да заякна ??? Благодаря предварително.

ПС: 55 кг съм и сам 167см висок.

Да (точка)

Не няма да заякнеш от това.

Има разбира се, колко ще се орелефиш зависи и от много други фактори, някои нищо не правят и са релефни.
Ако не за релеф то за заякването ще има голяма полза.

Сутрин ставам преди да е настанала жега, около 7-8 часа. Пия една чаша мляко  с мед и излизам да бягам около 2-3 км.След това отивам на един лост в близост до вкъщи и започвам набирания.Правя 4 по 6 от всеки вид (с тесен хват,широк отзад и отпред и неутрален хват).Та въпроса ми е има ли полза от това за релеф и въобще да заякна ??? Благодаря предварително.

ПС: 55 кг съм и сам 167см висок.

Продължавай в същия дух това ти дава идеална основа ако си решил да се захванеш с фитнес тренировки за в бъдеще

може и лицеви да правиш пак тесен широк хват ПО ЗДРАВИИ