Рамо - техника

Страничното рамо.
Упражнението е разтваряне на дъмбели встрани.
Как го правите - леко приведени напред или държите тялото си изправено?Ръцете леко свити ли са в лактите или идеално прави?

Изправен, лактите леко свити, дъмбелите отстрани на тялото, а не отпред, вдигам до хоризонтално положение. Аз поне така го правя. И не се клатя, докато вдигам ;)

Аха, и аз така го правя,само че дъмбелите ги събирам долу пред тялото.
А трябва ли в най-горната част на изпълнението да извиваме ръцете си - кутрето да е по-високо от палеца? :shock:

[quote author=“Rafael”]Аха, и аз така го правя,само че дъмбелите ги събирам долу пред тялото.
А трябва ли в най-горната част на изпълнението да извиваме ръцете си - кутрето да е по-високо от палеца? :shock:

Зависи, има няколко техники, но тази с кутрето на мен лично най-много ми харесва.

Ами чета книгата на бате Арни и гледам как го правя аз.И ако имам въпроси - пускам темичка във форумчето :D

Е значи няма проблеми, повечето неща оттам сме ги пробвали :D