Изпълнение

Здравейте искам да ви питам можете ли да ми кажете как точно се изпълняват следните упражнения :
Гърди - Преси от полулег и Кросоувър с кабел
Бицепс - Концентрирано сгъване на скпипец
Крака - Бедрени преси , Бедрени екстензии , Бедрено сгъване от лег
Гръб - Придърпване с една ръка (изпъната)
Корем - Коремни преси на скрипец и Обратни коремни преси
Рамене - Придърпване на дъмбели до брадичката , Разтваряне в страни на скрипец и Разтваряне в страни от наклон

Благодаря предварително !

1. http://www.bb-team.org/exercise/3370/#axzz0wwhSHSWq
2. http://www.bb-team.org/exercise/1164/#axzz0wwhjaX36
3. http://www.bb-team.org/exercise/1178/#axzz0wwhvbFLj или http://www.bb-team.org/exercise/1159/#axzz0wwi1aD00
4. http://www.bb-team.org/exercise/1153/#axzz0wwiU1ZQz   http://www.bb-team.org/exercise/1154/#axzz0wwihd4X0   http://www.bb-team.org/exercise/1168/#axzz0wwitGL8u
5. http://www.bb-team.org/exercise/1155/#axzz0wwiz80Va
6. http://www.bb-team.org/exercise/1187/#axzz0wwjHlkQo
7. http://www.bb-team.org/exercise/1664/#axzz0wwjZCO00   http://www.bb-team.org/exercise/1195/#axzz0wwjpRSkI (с дъмбели)   
Това дано ти е от помощ толкова намерих по описанието на упражненията,които си написал.Успех :)