05.04.05
14:27
в едно списание видях интересен трисет за гърди!
Искам да ви помоля за мнение дали има според вас смисъл да го пробвам..
1) 5 повторения на хоризонтален лег (със тежест,която позволява точно толкова повторения)
2) 10 повотрения на полулег с дъмбели
3) crossover - 20 повторения
Мерси предварително!!!
П.С
Ще съм ви благодарен ако ми дадете и някоя ваша примерна програмка да сравна с това което правя аз! :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Преди да опиташ, няма как да разбереш дали ще ти се отрази добре. Но ако си дадеш данните, мога да предположа (точно в момента разработваме едни трисети и ще ми е интересно).
А иначе за сравнение, какво да ти напиша, със сигурност ще изглежда налудничаво, та ще се въздържа... :lol:
Тоя трисет съм го правил.и сега понякога го вкарвам.Не е лош,но ти трябва доста стаж иначе няма да можеш.Пробвай няма нищо да ти стане.Аз обичам подобни методики и за това съм му фен
05.04.05
16:57
#3
Миле,братле значи ще пробвам..да видим!
Аз сега си взех и креатин на BioTech(мнение за креатина?)
и се надявам пюс добрата храна да кача маса ва гардите,че спрямо ръцете ми изглеждат доста малки! :lol: 8) :lol: