Повече натоварване на ръцете

Здравейте,ето я програмата по която тренирам:
Пон: Гърди,бицепс
Вт: Почивка
Ср: Крака,рамо,предмишница
Четв: Почивка
Пет: Гръб,трицепс,задно рамо
Съб: Почивка
Нед: Почивка
Тренирам за маса и ми се иска да натоваря малко повечко ръцете(най-вече трицепса).Та въпроса ми е дали е удачно да вкарам едно изолиращо упражнение за трицепс в понеделник след гърдите(3-4 серии) и 1 за бицепс в петък след гърба(3-4 серии) или пък 2 изолиращи упражнения по 2 серии?
Благодаря предварително

Ако искаш да наблегнеш на рьцете може да направиш специализациа за тях.Но ако увеличиш обена както ти искаш не мисля че ефекта ще е полужителен.

Няма нужда от изолиращи упражнения, още повече след гърдите и гърбът, тъй като тогава трицепса и бицепса са доста натоварени и не е нужно от допълнително натоварване. Хубаво е да редуваш тази програма с програма в която да тренираш ръцете в един ден, като започваш с трицепса.

Значи де факто като си тренирам гърдите и гърба все едно правя втора тренировка за ръце,но не толкова интензивна?Така ли или не съм разбрал,понеже попринцип след тренировка за гръб чувствам,че гърба е отпаднал,но не усещам бицепса да се натоварва същото е и с гърдите.