Странични ефекти от креатин?

Какви и колко сериозни могат да бъдат страничните ефекти от креатина? Ако се взима правилно има ли опасност? и каква е опасноста от предозирането ? един човек се оплакваше че вечер неможе да спи получава сърцебиене,друг че го боляло много корема... Извод?

Пръцкаш много... поне така са ми казвали.

Пърденето е от съвсем друго.

От креатина се задържа вода. Вдига се кръвното налягане с последващите го проблеми - инсулт, инфаркт. Натоварва бъбреците.

Пърденето е от съвсем друго.

От креатина се задържа вода. Вдига се кръвното налягане с последващите го проблеми - инсулт, инфаркт. Натоварва бъбреците.

Не плашете момчето! Ако го взимаш правилно няма да имаш никакви проблеми!

немаше ли таблица според колко кг си толко грама да взимаш или се бъркам

Ако нямаш много високо кръвно или поблеми с бъбреците,пий си го и не се притеснявай.Правиш си зареждаща фаза 25-30гр на 4-5 приема 5-6 дена и после на 5-10гр на ден взависимост от теглото ти(аз го пиех по 7гр след тренировка а в почивните сутрин с малко сладко в поддържащата фаза и работеше добре).

Ама аз не казах, че не се задаржа вода... казах, че са ми казвали, че се пърдяло доста ^_^

Просто добавка.

Ако нямаш много високо кръвно или поблеми с бъбреците,пий си го и не се притеснявай.Правиш си зареждаща фаза 25-30гр на 4-5 приема 5-6 дена и после на 5-10гр на ден взависимост от теглото ти(аз го пиех по 7гр след тренировка а в почивните сутрин с малко сладко в поддържащата фаза и работеше добре).

кръвното ми е 120 на 70-80 не помна ...  ааз съм забравил как се пиеше ама беше в тренировъчен ден преди тренировка а в не тренировъчен  след закуска

Креатин малата се понася много добре.Не дразни стомаха и бъбреците. Но като при всеки креатин е по-добре да вземеш по-малко отколкото повече от лимита за деня. Може да натовари бъбреците в големи дози.

Пърденето е от съвсем друго.

От креатина се задържа вода. Вдига се кръвното налягане с последващите го проблеми - инсулт, инфаркт. Натоварва бъбреците.

Чак па толко.. прекалявате с филмите.Тук все като 1 път  питах няква неграмотна лекарка , която ме плашеше  че кленобутерола бил мега опасен , а аз си пиех по 10 хапчета на ден и нищо ми нямаше даже и температурата не ми беше на 37.