Геврек вместо Овесени ядки за закуска

Ония ден нещо не ми стигна времето сутринта и останах без ядки.....та се зачудих дали геврека горе доло става като заместител.Знам ,че е тесто и тн. ,но все пак да питам :)
Някав заместител на ядките за изпът ако се сетите няма да е лошо :)

Ами геврекът е от същото тесто , от което се прави и белият хляб , така че по-добре си направи сандвич с хляб и пилешко , отколкото да ядеш постен геврек. Ядките можеш да ги замениш с кафяв ориз , за друго не мога да се сетя.

или пък няколко ябълки  + нещо протеиново