програма

05.09.10
07:11

кво мислите за тази програма : целта ми е да наблегна малко повече на ръцете и затова ги свагам първи
1:  ръце , корем

2:гърди , крака , корем
 
3:гръб рамо , корем

като правиш ръце първи ден и после гърди втори ден може да претренираш трицпеса...
1.ръце
2.крака + рамо
3.гърди
4.гръб

това може би е по добре :)

05.09.10
08:12

С тея дълги крайници едва ли, баскетбудалист е :Д По добре е гръб,гърди,почивка,крака и рамо, почивка ръце

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1