05.09.10
07:11
кво мислите за тази програма : целта ми е да наблегна малко повече на ръцете и затова ги свагам първи
1: ръце , корем
2:гърди , крака , корем
3:гръб рамо , корем
05.09.10
08:09
#1
като правиш ръце първи ден и после гърди втори ден може да претренираш трицпеса...
1.ръце
2.крака + рамо
3.гърди
4.гръб
това може би е по добре :)
05.09.10
08:12
#2
С тея дълги крайници едва ли, баскетбудалист е :Д По добре е гръб,гърди,почивка,крака и рамо, почивка ръце