Подготвителни упражнения за Кофи

Мммммм кофите са ми трудни(правя по 1-2 и то на половина),а знам че са супер важни за гърдите и тн.Можете ли да дадете съвет какви упражнения да правя за да ми станат по-лесни кофите.Сега за гърди си правя лег,пек-дек,флаис

Според мен лицеви опори, и може би кофички на пейка, може да ти помогнат.

Според мен лицеви опори, и може би кофички на пейка, може да ти помогнат.

Просто когато ги правиш някой да те повдига леко докато се научиш да ги правиш “цели” ;)