Коремни преси

Как да тренирам всички части на коремните мускули в домашни условия?

Прочети вече написаната тема с доста богати материали и стойностни мнения.  :)

ok :)

Крънчовете ще ти свършат добра работа в сайта ги има и с картинки показани даже

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Крънчовете ще ти свършат добра работа в сайта ги има и с картинки показани даже

Благодаря ти

При изпълнение на стандартния крънч се товари цялата преса, да...
Иначе можеш да правиш и крънчове с извивания, обратни крънчове, да не ти доскучее нещо... :D