Лаф моабет - том втори

Начи Васко- вземаш дневника на батко Inspect и ровиш- нейде по-назад има линк към статия с упражнения за корем, които ще го направят стомана :)

за кое говориш :D

До преди малко бях на зала, стана невероятна тренитовка! :) Голям кеф :D

аз последния път взех джакед за първи път и толкова се кефех на тренировката че еак и трицепса разтегнах малко :D

Преди трен изпих едно пакетче на Scitec Monster 100 имам няколко от тях продават ги на бройка, а като взема заплата може и цяла кутия да си взема.

Aбе хора като реча да дигам кг на клек и всико се... Винаги почва да ме боли, там където попринцип е ингвиалната херния. Това се получава само при клек засега, при тяга още не. Какво да правя - на лекар ли да ходя, да спра да права клек и тяга за 1 месец какво. Тамън след като свърша с чистенето исках да почвам 5х5 и ся тия педерастии ми се случват..

Отивай да те видят на видеозон като за бременни - там се вижда най-добре има ли херния или не. Аз имах болка преди време и се оказа само мускулно разтежение или нещо подобно. След седмица почивка изчезна. Коланът не е спасение, трябва си здрав корем - упражненията за поясната област са изключително важни. Дано да не е херния, успех!

Мерси много, предполагам го има в повечето болници. Ще разнообразявам упражненията за корем, л-сит, планкове, крънчове с тежест и повдигане краката от вис, както и страничните разбира се. Тая болка изведнъж се получи, на джудото като бях с 120 килограмов толуп, на 1 упражнение го дигнах с таза и корема някак си, не с корема и ме сряза там. Мерси много, ако има някое упражнение за корема ако ти се сетиш да ми кажеш няма да е зле. Мерси отново ;)

А Васко- моя грешка, Рико исках да напиша :D

Ти що не си казал че на джудо ходиш :D

Ходя, и се трябва да се боря с 100+ килограмови, дървари, дебели с цици, при това ги е страх да ги хвърлят, на всичкото отгоре КРЪШКАЧИ НА МАКС! А са заради тоя толуп имам проблеми http://www.facebook.com/#!/photo.php?pid=11845&id=100000842983297&ref=fbx_album

Ае защо спорта толкова се е изкривил и всеки професионалист яко зоби, даже и в снукара бях чул такъв случай един взел нещо което е нелегално щото там фреймовете им продължават с часове. А и както каза Д.Димитров “Няма натурален културист, просто има неуспял културист”

Аз и в стрелбата съм чувал че се зоби, за да се намали сърдечния ритъм защото изтрела е най-точен между 2 вдишвания...

Нищо чудно скоро и в шаха да измислят някакъв зоб :D

libra е направила цяла аптека у тях а изкарва кристианчо и мене виновни че е болна, още малко ще ни поиска да й платим витамините :D

Имам познат, като влезеш в тях все едно влизаш в аптека и магазин за хр. добавки в едно :D

libra е направила цяла аптека у тях а изкарва кристианчо и мене виновни че е болна, още малко ще ни поиска да й платим витамините :D

Ми платете ги бре момци - що не? Нали приятел в нужда се познава  ;)
И що вие двамата да сте виновни? Ако е щото не сте я завивали ви признавам!  (bow)

п.п. И аз се разболявам - с температура и хрема съм  (whew)
Утре ще трябва да пропусна тренировката  :(

Дояждам си изварата и лягам,че утре съм на даскало... ;xxx аххх друго си беше преди ;]]] бтв вчера си изкарах много хубаво,бяхме на диско до 3;30 и добре дойде да се разкършим малко на най-новата и стара (но хитова) поп-фолк музичка! Ха-ха! ;]

libra е направила цяла аптека у тях а изкарва кристианчо и мене виновни че е болна, още малко ще ни поиска да й платим витамините :D

И що вие двамата да сте виновни? Ако е щото не сте я завивали ви признавам!  (bow)

Разкри на  :D

айде бееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееее :D :D :D :D

Мерси много, предполагам го има в повечето болници. Ще разнообразявам упражненията за корем, л-сит, планкове, крънчове с тежест и повдигане краката от вис, както и страничните разбира се. Тая болка изведнъж се получи, на джудото като бях с 120 килограмов толуп, на 1 упражнение го дигнах с таза и корема някак си, не с корема и ме сряза там. Мерси много, ако има някое упражнение за корема ако ти се сетиш да ми кажеш няма да е зле. Мерси отново ;)

За мен най-доброто е ab-wheel. Ама ти отиди на лекар все пак, да се види имаш ли, нямаш ли херния.

Ще ида на тоя видеозон за бременни :P

Тренировката ми за корем се състои от Ab Wheel + свещ. Много съм доволен от второто.
П.С. Да това, което са ни карали да правим в четвърти клас :) По-напредналите може да правят коремни контракции само с повдигане на таза, но се изисква техника.

Ае да ви питам нещо. Значи миналата година си взех суроватъчен протеин на сайтек 2350гр. + аминокиселини на universal 2700, 350 хапа и за месец и нещо качих около 6 кг. маса и то почти без мазно. Сега към края на месеца ще взема заплата и се чудя дали да направя същата комбинация или да си взема само една кофа протеин 4кг.?

Нищо чудно скоро и в шаха да измислят някакъв зоб :D

Че и там си зобят яко ;)

http://www.youtube.com/watch?v=jZIoxw0ca9E

Избухвам ! :)

13 ° пуснах си печката :(

http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg&feature=player_embedded#!

13 ° пуснах си печката :(

Къде това, защото мен ме каниха на плаж.

В Кьолн  :D

13 ° пуснах си печката :(

Къде това, защото мен ме каниха на плаж.

И трябваше да отидеш, днес може би ще е последната възможност. Аз от три дена ходя и трябва да ти кажа, че плажа е супер - спокойствие, голи каки и невероятна вода, все едно съм на някой остров(може би се дължи на факта, че циганите спряха да се къпят край моста :D )

Ае да ви питам нещо. Значи миналата година си взех суроватъчен протеин на сайтек 2350гр. + аминокиселини на universal 2700, 350 хапа и за месец и нещо качих около 6 кг. маса и то почти без мазно. Сега към края на месеца ще взема заплата и се чудя дали да направя същата комбинация или да си взема само една кофа протеин 4кг.?

До колкото помня такива аминки няма а JC Nutrition слгат такива етикети на своите, и все пак далеч не са изгодни. По-добре си вземи кофа 4кг

Вчера ми беше супер топло, неска също. Къде тея голи как в Бургас а,и във Варна искам :D

днеска продадох 2 учебника за 30 лева... нямам ли талант Васко добре ли е ? :D:D

Аз никога не съм продавал учебници, тази година се навих да продавам и наще ми казаха първо да питам братчедка си дали има нужда от учебници за 10ти клас :X
Ако продам всичките си учебници ще изкарам минимум 80 лева, +това имам учебници по английски от предни години които също не са ефтини :D

налЕ .... :D :D :D

Я кажете във Варна къде копуват учебници? Сега като гледам като продам всички учебници/помагала от близките 2 години ще взема поне 200 лева !!!
Може да пусна обяви по нета, бая добавки ще си взема, още повече че повечето учебници са в перфектно състояние а доста помагала на са и отваряни (защо ли)

кристиане ти ся кой клас ще си мойто момче, продавам учебници с 50% от нормалната цена за тебе 40 :D

http://www.youtube.com/watch?v=WewtI1Av9aI

кристиане ти ся кой клас ще си мойто момче, продавам учебници с 50% от нормалната цена за тебе 40 :D

ся съм 11 клас :D:D ама аз учебници няма да купувам след 2дена ми свършва картата за фитнеса и трябва утре да продам за още 10-15лева, че да събера за фитнеса... всеки с приоритетите си :D:D но мерси за специалното намаление (blush)

карта за фитнес>учебници :D
btw на тебе колко ти струва картата за фитнес :D

40 лева.... най-скъпо в Русе имаме масажи,салариум,сауна (това го имат всички ама ) и е на два етажа може би затова :D:D