Сложни въпроси тормозят главата ми ;)

Здравейте,
1во искам да изясним нещо. Начинът ми на мислене се различава с този на потребителите в този форум. Независимо от това съм сигурен, че някой ще се отзове и ще ми отговори точно, ясно, без подигравки и т.н. Не искам да качвам маса!!! Това е и големият проблем. Искам да си запазя килограмите и да не правя обем! Целта ми е да си повиша силата. И по точно в долната част на тялото.
Искам кракта ми да станат по-силни, но без да качвам килограми. Има ли начин да се постигне? С какви упражнения? Не ми се обяснява в моемнта каква е причината да мисля по този начин, но ще съм благодарен ако получа адекватни отговори. Какъв е варианта с качване на възможно най-малко маса?
БЛАГОДАРЯ!!!

Претрениране. Зависи за каква сила говориш. Много е общо сила в краката...

Търся експлозивност. Правя серии клекове с 100 кила без проблем, но искам примерно да повиша килограмите, без да “раста”.

Малко повторения, малко серии. Експлозивно изпълнение.

Брой ме в подкрепа на Петко.

Силови тренировки+съобразено с целта ти хранене.И да напълно възможно е да качваш силата,а не кг..за пример трибойците. :)

За пример по-подходящи като че ли са олимпийските състезатели в ниска категория, не трибойците.

Търся експлозивност. Правя серии клекове с 100 кила без проблем, но искам примерно да повиша килограмите, без да “раста”.

Защо ти е? Занимаваш се с бойни спортове?

Търся експлозивност. Правя серии клекове с 100 кила без проблем, но искам примерно да повиша килограмите, без да “раста”.

Защо ти е? Занимаваш се с бойни спортове?

Toчно така. А и на моя ръст(160) не му подхожда много мускулесто тяло. Не искам да прекалявам. Затова искам да наблегна на силата. Не искам да мязам на някой изрод, искам просто да съм здрав(силен) с добро телосложение. Малкото серии с малко повторения ми изглеждат много добър вариант. Системата 5х5 подходяща ли е?
@Николаи, можеш ли да ме насочиш към подобен хрантиелен режим? По специално към някоя тема или просто пpепоръка? :)
Благодаря на всички!!! Златни сте :P

ах ако си мислиш, че мускулесто тяло се прави ей така... като един приятел вика .. оф ще спирам с фитнеса да не стана прекалено як :D:D:D:D

Търся експлозивност. Правя серии клекове с 100 кила без проблем, но искам примерно да повиша килограмите, без да “раста”.

Защо ти е? Занимаваш се с бойни спортове?

Toчно така. А и на моя ръст(160) не му подхожда много мускулесто тяло. Не искам да прекалявам. Затова искам да наблегна на силата. Не искам да мязам на някой изрод, искам просто да съм здрав(силен) с добро телосложение. Малкото серии с малко повторения ми изглеждат много добър вариант. Системата 5х5 подходяща ли е?
@Николаи, можеш ли да ме насочиш към подобен хрантиелен режим? По специално към някоя тема или просто пpепоръка? :)
Благодаря на всички!!! Златни сте :P

Стига бе как така ставате много мускулести без да искате кажете че тука всички се мъчим и не можем да го постигнем!!!

Търся експлозивност. Правя серии клекове с 100 кила без проблем, но искам примерно да повиша килограмите, без да “раста”.

Защо ти е? Занимаваш се с бойни спортове?

Toчно така. А и на моя ръст(160) не му подхожда много мускулесто тяло. Не искам да прекалявам. Затова искам да наблегна на силата. Не искам да мязам на някой изрод, искам просто да съм здрав(силен) с добро телосложение. Малкото серии с малко повторения ми изглеждат много добър вариант. Системата 5х5 подходяща ли е?
@Николаи, можеш ли да ме насочиш към подобен хрантиелен режим? По специално към някоя тема или просто пpепоръка? :)
Благодаря на всички!!! Златни сте :P

Стига бе как така ставате много мускулести без да искате кажете че тука всички се мъчим и не можем да го постигнем!!!

Е не стават  ;)

Просто някои хора разбират “много мускулест” това, което на Miro Gi4ev ще му се види като нищо особено :) Различни разбирания просто, какво се чудите толкос.

Просто някои хора разбират “много мускулест” това, което на Miro Gi4ev ще му се види като нищо особено :) Различни разбирания просто, какво се чудите толкос.

Mерси за подкрепата :)

Ами ако качиш силата ще качиш и маса, както и обратното.

^ глупости.