Тренировка вкъщи

Какво мислите за следната тренировка:
(разполагам с 2 дъмбела по 10кг)
(почивката между сериите 1 мин)
Лицеви 3 серии до отказ.
Бицепсово сгъване 10 повторения и веднага след това още 10 чукове - 2 серии
Рамена преса 2 серии, повторенията както ми дойдат
Трапец 2 серии
Коремни преси 2 серии
10 мин кардио на домашен тренажор

Мисля, че общо взето е това...
Програмата се повтаря 3 пъти в седмицата.

И добре ли е?Да добавя ли още нещо?За фитнес нямам време и пари в момента.

Тези тежести само за бицепс и трицепс стават,за всичко друго са просто за загрявка.Едвали смяташ че трапец се тренира с 20 кг.
По добре се огледай на вън за лостове,и тренирай със собствено тегло,ако искаш някакви резултати.

Какво мислите за следната тренировка:
(разполагам с 2 дъмбела по 10кг)
(почивката между сериите 1 мин)
Лицеви 3 серии до отказ.
Бицепсово сгъване 10 повторения и веднага след това още 10 чукове - 2 серии
Рамена преса 2 серии, повторенията както ми дойдат
Трапец 2 серии
Коремни преси 2 серии
10 мин кардио на домашен тренажор

Мисля, че общо взето е това...
Програмата се повтаря 3 пъти в седмицата.

И добре ли е?Да добавя ли още нещо?За фитнес нямам време и пари в момента.

До къде стигна с тренировката? Нещо ново добавил ли си? Защото и аз мисля за спирам фитнеса и да си тренирам и аз само в нас даже не че мисля ами съм го спрял и ще си тренирам само в нас и искам да знам какво мога да правя в нас...