Период на маса?!?
10.10.10
07:43
Какво мислете за това
1ден-гърди
2ден-гръб
3ден-рамо+трапец
4ден-крака
5ден-ръце
6ден-почивка
7ден-почивка Това комбинирано с един Gold Standart дали ще има ефект или е по добре да променя нещо :) И плс кажете нещата които ядете на бързо(работа,училище,)че ми е тръдно да го измисля там.
Темата беше редактирана от TheK1ng на 10.10.10 07:46.
Препоръчвам ти да видиш циклите на Арнолд(стероидните цикли...), защото това което си избрал е протеин.
10.10.10
07:51
#2
Дай инфо за тебе. Стаж, години , цели и така нататака.
Знам ,че е протеин но и това според мен ще свърши доста добра работа<(-_-)>
15години/1,5години в залата 185см около 74-75кг
Мнението беше редактирано от TheK1ng на 10.10.10 07:53.
10.10.10
07:59
#4
5 дневен сплит... най-добрия за мен е :
1 ден - гръб
2ден - гърди
3ден - КРАКА
4ден - рамене
5ден- трицепс, бицепс
6ден - почивка
7ден - почивка ;)
ПС: нали знаеш, че на 15 години стероиден цикъл е последното нещо в живота ти !
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 10.10.10 10:14.
Да знам защо правиш гръб през 1 ден.Предполагам ,че единия гръб е крака :D .
Мнението беше редактирано от TheK1ng на 10.10.10 10:04.
10.10.10
10:14
#6
да де 3ден е крака... както и да е