10.10.10
11:44
Здравейте колеги !
Наскоро си купих Крос тренажор Кетлър и искам да ми дадете съвет за ползване.
Искам да знам по колко време на ден да трениром,по кое време на деня трябва да тренирам и през колко време трябва да го ползвам.Взле съм го с целта да изчистя ненужните мазнини,а те не са малко :)
Благодаря предварително !
Сутрин на гладно е най-добре (има и мнение в обратната посока). Карай по 30 минути. 4-5 пъти седмично е ОК.
Съгласен съм със Стоянчо за сутрин на гладно , но не мисля , че ще е проблем ако го ползваш и всеки ден по 30-тина минутки.