19.10.10
15:26
абе я ми кажете вместо вертикален,долен,горен скрипец и пек дек машина с кои упражнения мога да ги сменя такаче да има сащия ефект.
тренирам домашно и нямам такива уреди ;)
А с какво оборудване разполагаш, защото иначе ...
Набиране, гребане с щанга/дъмбел, мъртва тяга, разтваряне с дъмбели за задно рамо,