20.10.10
19:18
Здравейте вече имам ясна представа как да си съставя хранителен режим в дните когато тренирам но напоследък се питам какъв е хранителния режим в нетренировачните дни ?Искам да попитам и друг въпрос свързан с хранителните режими и той е:Примерно имаме 1 закуска 100 грама овесни ядки и 6 белтъка + 1 жълтък ако ги изядем едновременно сичко отива на 1 място и така ще се усвоят ли напълно и двете храни ? И още нещо за мазнините как да ги разпраделя в хранителния режим и какви да са те ?
Ще ви бъда много благодарен!
Поздрави!
20.10.10
19:56
#1
Не виждам целите ти? Разгледай основните хранителни режими и си избери базова диета. Тук:
Мини гид за диетите при новаци
21.10.10
05:53
#2
казано от Владимир Недков на 20.10.10, 19:56:
Не виждам целите ти? Разгледай основните хранителни режими и си избери базова диета. Тук:
Мини гид за диетите при новаци
Съжалявам целите са ми покачване на чиста мускулна маса.
21.10.10
19:28
#4
казано от LoveBG на 21.10.10, 11:02:
Здравейте,
имам един проблем, който много ме мъчи! Немога да спазвам никакъв хранителен режим, защото работата ми е без никакъв график. Често се случва да не спя по 30 часа, пътувам по цял свят сменям, часови зони, обръщам ден с нощ и нощ с ден постоянно. Ходя във фитнес залата при всяка възможност, но с храненето е невъзможно. Целта ми е да се изчистя малко мазнини, нямам проблем с килограмите иначе, ако може да дадете някакъв съвет или идея как и кога да ям?!
Много благодаря предварително!!!
Мисля че ще е по добре да си отвориш нова тема ...