Тренировка за корем вкъщи

Ще може те ли да ми кажете упражнения за корем със следните уреди : лежанка от обратен наклон, швейцарска  топка и ластик

Най-добре е да разгледаш из youtube.com и когато си харесаш упражнение с тези уреди, да му слагаш линк в темата, където да го обсъдим.

На лежанката може да правиш коремни преси с тежест. С топката също може да правиш различни видове коремни преси, а ластика придава допълнително съпротивление.

Пиши в гугъл “Crunches” и прави. Много добро упражнение за корем в домашни условия. Като ти стане леко след време слагай тежести зад врата... или ако нямаш такива във вкъщи ползвай дебелите буквари;))