Брой повторения с определени кг

Примерно мога с 5 кг. дъмбел да направя 20 повторения, а с 15 кг. мога 7-8 повторения.На лежанка 35 кг - 10 повторения, а 45 кг- 5-6 повторения. Това е пример. Въпроса ми е под колко повторения не трябва да падам с определени кг. тежести ?

Не всички сме на едно ниво на развитие, ако аз вдигам 100 кила, а ти 50, еднакви ли ще са ни 10-ките, като килограми ? Не, нали? Защото аз ще имам десетка на 85-90кила, а ти на 35-40. Сега ако ти кажа, че не трябва да падаш под десетка на 200 кила, ти какво ще направиш, ще ходиш да ги вдигаш тея 200кила ? Ако беше казал максималната тежест, която можеш да вдигнеш на дадено движение, въпроса нямаше да изглежда чак толкова тъп.

В диапазона 5 до 8 повторения.

Ок. Ще гледам да е около 7-10. Благодаря :) с максималната ми тежест.

Трябва да не падаш под 6. Прави от 6 до 10 с максимума, който можеш(преди това с много по лека тежест 1-2 загряващи серии х 15-20 повт).И когато стигнеш 9-10 и повече от 10 повторения на серия, увеличаваш тежестта. Слагаш нова,по-голяма,такава с която  да можеш 5-6 повт. След това опитваш на всяка тренировка да увеличаваш бройката повторения поне с 1. И тъй докато стигнеш отново 10. Отново слагаш още тежест и започваш с 5-6. И цикълът се затваря.